更年期的女性一又友们，今天我要给你保举一说念超等好意思食，不仅能提升你的雌激素水平，还能让你摄入满满的高卵白！它即是——番茄土豆炖牛肉！这说念菜不仅厚味，还能让你的身段更健康哦！思知说念怎样作念吗？快来跟我一皆望望吧！

你知说念吗？更年期的女性由于卵巢功能猖狂衰竭，雌激素水平会下跌，这会导致身段出现一系列不适。而番茄和牛肉这两种食材，恰是更年期女性的福音！

番茄：含有丰富的番茄红素和维生素C，大约抗氧化、抗虚弱，还能提升雌激素水平，让你的皮肤愈加光滑精湛。

牛肉：富含高质料的卵白质和铁元素，大约增强膂力，提升免疫力，让你更年期也能保合手活力满满！

再加上土豆的加合手，这说念菜不仅口感丰富，还能为你提供丰富的膳食纤维和维生素，让你的身段愈加健康！

详备表率，粗浅易学