跟着岁月的荏苒，老年东说念主的免疫力逐渐着落，容易受到多样疾病的侵袭。而况，天气的转凉，老年东说念主更容易受寒，容易激勉伤风、咳嗽等疾病。因此，老年东说念主在遍及生计中要终点把稳保护我方的免疫系统，不要贪凉，多吃一些有意于免疫力提高的家常食品。

1.鸡汤：鸡汤被誉为“润肺圣品”，富含丰富的胶原卵白、氨基酸和锌等养分物资，对增强免疫力、缓解咳嗽、开拓肺部组织等有着细腻的作用。老年东说念主不错多喝一些鸡汤，既能暖胃又能柔润养颜。

2.蘑菇：蘑菇含有丰富的多糖和多种微量元素，具有转念免疫功能、抗肿瘤、抗病毒等作用。尤其是香菇、银耳等蘑菇种类，养分价值较高，关于提高免疫力和保护肺部健康格外有用。

3.果蔬丰富的维生素：维生素C和维生素E是两种常见的抗氧化维生素，不错匡助提高免疫力，保护身体免受疾病的侵害。老年东说念主不错频繁食用富含维生素C的柑橘类生果，如橙子、柠檬、葡萄柚等，以及榛子、花生等富含维生素E的坚果类食品。