54岁的张年老，向来觉得我方躯壳硬朗，普通连伤风齐很少。但这天黎明，他在卫生间里发现我方的尿液颜料有些深，看起来像是血尿。

心里自然有点打饱读，但变调一思可能是最近有些疲倦，并莫得太介意。接下来的几天，他保握着多休息多喝水的生涯节拍，试图用这么圭表料理问题。

但是，情况并莫得好转。张年老启动感到腰部有些悲凉，偶尔还会斯须剧痛，痛得他直不起腰才赶快去了病院检讨。

在病院，医师为张年老作念了肾脏的超声波检讨。适度裸露，张年老的尿液中含有红细胞，况兼肾脏内发现了结石。

医师告诉他，这即是他出现血尿和腰痛的原因——肾结石。张年老听了这个适度吓了一跳，若何会这么呢？

一、3个坏风气，正在窒碍肾脏健康！

据了解，肾结石是一种巨额存在的泌尿系统疾病，其酿成是一个多成分、多法子的复杂经过。据统计，中国成年东谈主的患病率约为5.8%，其中男性的患病率高于女性。

科学扣问揭示了结石酿成的多种机制，包括尿液过饱和、性激素水平变化以及免疫反映等。

关于这种疾病而言，地区相反也很较着，中国南边的患病率高于朔方，这可能与南边较高的气温导致东谈主体汗液丢失加多、尿液浓缩关系。

令东谈主顾问的是，男性更容易患上肾结石，这一现象可能与男性常见的3个坏风气关系。

1、饮水：男性中较为常见的饮水不及风气是一大诱因，因为万古辰不摄入填塞水分会导致尿液浓缩，为结石酿成提供了成心条款。

2、口重：男性频频偏好口味较重的食物，这导致钠盐摄入量加多，进而引起尿液中钙含量升高，进一步促进了结石的酿成。

3、过多摄入高卵白食物：很多男性为了健身和加多肌肉量，会摄入高卵白食物，但过量的动物卵白会加多体内尿酸的产生，从而加多尿酸结石的风险。

二、多吃3物，裁汰肾结石风险

为了裁汰患肾结石的风险，不错通过饮食摄入一些特定的食物来匡助驻扎。以下是一些有助于减少肾结石风险的食物：

1、柠檬

柠檬酸是一种自然的化合物，不错匡助驻扎某些类型的肾结石，尤其是钙结石。

2、奶成品

牛奶、酸奶和其他富含钙质的食物不错匡助减少肾结石的风险。这些食物中的钙不错在肠谈中与草酸聚合，酿成不易被东谈主体给与的复合物，从而减少草酸被肾脏重新给与的量。

3、西红柿

要知谈，西红柿中富含钾、镁，这类物资有助于退换体内的钙均衡，裁汰尿液中的钙浓度。

生涯中，还有香蕉、橙子等食材，这类食物齐是很好的钾和镁开首，适量摄入还有助于减少肾结石的酿成。

参考辛苦：

[1] 谢林国,韩瑞发.代谢玄虚征与泌尿系缚石扣问推崇[J/OL].中国中西医聚合外科杂志,1-5[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/12.1249.R.20240910.1344.020.html.

[2] 翟建坡,周宁,王海,等.双层面局部浸润麻醉下行经皮肾镜取石术诊疗上尿路结石的麻醉适度[J/OL].当代泌尿外科杂志,1-4[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/61.1374.R.20240927.0907.002.

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