在中医养生理念中，对于是否暴虐食用五谷杂粮的问题，谜底并非一概而论。五谷杂粮手脚传统饮食的坚苦构成部分，在《黄帝内经》中就有“五谷为养”的记录，以为五谷杂粮是养生的根柢。

五谷杂粮养分丰富，大概津润脾胃，对应中医表面中的五脏，有助于爱护躯壳机能。举例，小米能益肾和胃，黄豆能健脾开中，燕麦能补脾益肾等。但是，中医也指出，五谷杂粮并非稳健通盘东谈主群。高纤维身分可能影响钙、铁等养分素的经受，对于消化功能裁减的老年东谈主或养分摄入不及的东谈主群，过多摄入五谷杂粮可能导致养分失衡。此外，五谷杂粮的升糖指数相对较高，糖尿病患者需严慎食用。

因此，中医养陌生远凭据个东谈主体质适量食用五谷杂粮，并刺目搭配其他食品，以达到养分均衡。在食用历程中，应凭据自己情况遴选稳健的品种和食用量，幸免过量或不妥食用带来的不良影响。